Alimentos que nos ayudan a bajar de peso sin necesidad de dieta
Cuando las personas no , nos sentimos cómodos y conformes por nuestro peso, buscamos cientos de formas para poder adelgazar, ya sea a través de pastillas milagrosas, ejercicios desesperados para perder unos kilos demás y correr los riesgos en procedimientos quirúrgicos , es por ello que el secreto está para poder adelgazar es en lo que comemos y en la cantidad de la porción, es por ello que hoy les traigo los alimentos que debes consumir para perder esos kilos demás de forma natural.
¿Qué alimentos debemos consumir para eliminar esos kilos demás?
Primero tenemos el popular aguacate conocido también como las paltas, este rico vegetal lo usamos mayormente en nuestras exquisitas ensaladas pero están llenas de grasas natural beneficiosa para nuestro organismo, contiene ácido oleico monoinstarurado, que está mayormente presente en las aceitunas.
En general este vegetal es rico por su contenido en agua, fibra y potasio, un grupo de expertos determinaron que las personas consumen este delicioso vegetal elimina el apetito y el deseo de comer durante unas 4 o 5 horas.
Segundo es hora de colocar en nuestra mesa los siguientes vegetales repollo, colifror, los coles. Estas verduras científicamente hablando son llamadas cruciferas, tienen una gran cantidad de fibras y nos ayuden a calmar la ansiedad, el deseo de comer y por ende son satisfactorias para nuestro apetito, además consumirla ayudan proteger nuestro cuerpo por su gran contenido en sustancias anticancerigenas
Tercero es hora de consumir más frijoles, lentejas es decir granos, para que me entiendan mejor es hora de consumir las legumbres, contienen cantidades enormes de vitaminas, minerales, fibras y proteínas que nos reducen el apetito y le da a nuestro organismo esa saciedad, además sentiremos esas sensaciones de estar lleno durante unas 4 o 5 horas.
Por último otros alimentos que debemos consumir para eliminar esa saciedad es el consumo del pescado de carne blanca como el salmón, atún y las carnes como el pollo en especial la pechuga, estos alimentos son ricos en proteínas necesarias que nos quitan esa ansiedad, también es necesario agregar a nuestras comidas las frutas y los frutos secos, debemos tener en cuenta que para perder peso de forma natural, nuestro cuerpo es lo que comes, comer sano nos dará la satisfacción de estar bien con nosotros mismos y evitar comer de la forma incorrecta. Cambiar nuestros hábitos alimenticios es la mejor manera de perder esos kilos de más, para tener un cuerpo saludable.